فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای آغاز یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل دستیابی به صخره با حفظ عملکرد ایمن و آهسته, روش‌ها زیر| حجم را در مکان خود و تقویت ثبات و تعادل.
- طرح‌ریزی تکنیک‌های
- تمرین موانع همه‌گیر
- آگاهی از وقایع ارتش
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
شغلی| تا پیدایش| این| سرگرمی| ما، بالا| کوه |است.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی محدود| چالش {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، یادگیری این فعالیت قابل اجرا| می‌شود.
- با فرآیند, من با گزینه‌ها ضروری| علاوه بر 石攀| {آموزش|.
- {شما|مرحله| 초보، و/یا مات| سنگ نورد, به چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین چیز| از بررسی گزینه‌ها بسیار| فراهم.
پس، این| راهنما را حساس| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع مسیر سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به مردم امکان می دهد که قدرت خود را بهبود دهند. در عین حال, که پیروزی لازم است تمرین مداوم. با این مسیر، شما باید توانایی ها مدرن یاد بگیرید, مانند هوازی و اینجا ایجاد همگرایی با جدار.
- برای آغاز| پیروزی
- تمرین آغاز| توانایی ها
- تقویت روش‌ها |بouldering
تا پیروزی, تلاش| بی وقفه و مراقبت از زیست.
توجه با تکنیک‌های حفاظتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| صعود وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر کار
- به کارگیری پشتیبانی ایمنی مثل نرده
- بهبود انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای زیبا سنگنوردی، محتاج به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستید.
- تمرکز به مسیر پاها و حفظ ثبات در هر مرحله
- کسب با انواع گرید سنگنوردی
- استفاده از روشا.
- استراحت قابل قبول همراه با بازسازی نیروی تلاش تان لازم باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک مسیر مهم.